Миска з рисом із цвітної капусти та куркою

Низьковуглеводний «рис» із цвітної капусти з куркою на грилі, запеченими овочами та соусом з тахіні.

МіжнароднаНизьковуглеводне30+ хвСередньоВечеря

380 ккал30 хв2 порції

1
Розігрійте духовку до 200 °C. Наріжте перець і запікайте 20 хвилин.
2
Подрібніть цвітну капусту в кухонному комбайні до розміру рисових зерен.
3
Обсмажте рис із цвітної капусти в олії з часником і кмином протягом 5 хвилин.
4
Приправте курку паприкою та сіллю і смажте на грилі по 6 хвилин з кожного боку.
5
Збийте тахіні з лимонним соком і 1 ст. л. води.
6
Складіть страву в миску: рис із цвітної капусти, курка, перець, полийте тахіні.

38гБілки

18гВуглеводи

16гЖири

380Калорії

Відео рецепт

Курятина з низьким вмістом вуглеводів та рис із цвітної капусти

Низьковуглеводний смажений рис із цвітною капустою

Миска з рисом, куркою та овочами