Курятина з низьким вмістом вуглеводів та рис із цвітної капусти
Куряче м'ясо, обсмажене у вок, з рисом із цвітної капусти та соєво-часниковим соусом.
Інгредієнти
- Куряче філе300г
- Цвітна капуста250г
- Часник2зубчики
- Оливкова олія15мл
- Соєвий соус15мл
- Зелена цибуля10г
- Сіль1г
Кроки
- 1
Подрібніть цвітну капусту у блендері на шматочки розміром з рисове зерно або дрібно наріжте.
- 2
Обсмажте нарізане кубиками куряче м'ясо в оливковій олії до повної готовності.
- 3
Додайте часник і рис із цвітної капусти, готуйте 5–7 хвилин.
- 4
Заправте соєвим соусом і посипте зеленою цибулею.
Поживність на порцію
50гБілки
7гВуглеводи
13гЖири
352Калорії
