
Веганська «будда-боул»
Поживна страва з кіноа, тофу, авокадо та запечених овочів.
Інгредієнти
- Quinoa100г
- Tofu150г
- Авокадо1шт
- Шпинат40г
- Carrot1шт
- Оливкова олія15мл
- Лимонний сік10мл
Кроки
- 1
Приготуйте кіноа відповідно до інструкції на упаковці.
- 2
Обсмажте нарізаний кубиками тофу в невеликій кількості оливкової олії до золотистого кольору.
- 3
Наріжте авокадо та моркву.
- 4
Покладіть кіноа, тофу, шпинат, моркву та авокадо в миску, збризніть оливковою олією та лимонним соком.
Поживність на порцію
9гБілки
13гВуглеводи
12гЖири
190Калорії


