Веганська «будда-боул»

Веганська «будда-боул»

Поживна страва з кіноа, тофу, авокадо та запечених овочів.

МіжнароднаВеганське15-30 хвЛегкоОбід
|
190 ккал25 хв2 порції
Інгредієнти
  • Quinoa100г
  • Tofu150г
  • Авокадо1шт
  • Шпинат40г
  • Carrot1шт
  • Оливкова олія15мл
  • Лимонний сік10мл
Кроки
  1. 1

    Приготуйте кіноа відповідно до інструкції на упаковці.

  2. 2

    Обсмажте нарізаний кубиками тофу в невеликій кількості оливкової олії до золотистого кольору.

  3. 3

    Наріжте авокадо та моркву.

  4. 4

    Покладіть кіноа, тофу, шпинат, моркву та авокадо в миску, збризніть оливковою олією та лимонним соком.

Поживність на порцію
9гБілки
13гВуглеводи
12гЖири
190Калорії

Відео рецепт

Схожі рецепти