Фрітата зі шпинатом і грибами
Запечена яєчна фрітата з великою кількістю грибів та зм’якшеним шпинатом.
Інгредієнти
- Яйця4шт
- Гриби100г
- Шпинат50г
- Цибуля0.5шт
- Оливкова олія10мл
- Сіль2г
- Чорний перець1г
Кроки
- 1
Обсмажте цибулю та гриби на оливковій олії до м’якості.
- 2
Додайте шпинат і готуйте, поки він не зм’якне.
- 3
Збийте яйця з сіллю та перцем, полийте ними овочі.
- 4
Готуйте на слабкому вогні, поки маса майже не застигне, а потім доведіть до готовності під грилем або в духовці.
Поживність на порцію
3гБілки
5гВуглеводи
6гЖири
76Калорії
