Омлет з грибами та шпинатом
Поживний омлет з обсмаженими грибами та свіжим шпинатом — ідеальний варіант для корисного та багатого на білок сніданку.
Інгредієнти
- Яйця3шт
- Гриби50г
- Шпинат50г
- Молоко30мл
- Оливкова олія5мл
Кроки
- 1
Наріжте гриби.
- 2
Розігрійте оливкову олію на сковороді, обсмажте гриби протягом 3 хвилин, а потім додайте шпинат і готуйте, поки він не зм’якне.
- 3
Збийте яйця з молоком у мисці.
- 4
Вилийте яєчну суміш на овочі у сковороді.
- 5
Готуйте, поки яйця не застигнуть, а потім складіть омлет навпіл.
Поживність на порцію
23гБілки
5гВуглеводи
21гЖири
310Калорії
