Фрітата з запеченими овочами та сиром фета
Фрітата з яйцями, запечена в духовці, з обсмаженими овочами та сиром фета — ідеальний варіант для бранчу або приготування страв наперед.
Інгредієнти
- Яйця6шт
- Кабачок1шт
- Солодкий перець2шт
- Томат3шт
- Feta cheese100г
- Молоко50мл
- Оливкова олія15мл
- Oregano2ч.л
- Сіль2г
- Чорний перець1г
Кроки
- 1
Розігрійте духовку до 190 °C. Наріжте кабачки та перець кубиками. Розріжте помідори навпіл.
- 2
Обсмажте овочі в олії протягом 15 хвилин.
- 3
Збийте яйця з молоком, сіллю та перцем.
- 4
Вилийте яйця на овочі у сковороді. Посипте фетою та орегано.
- 5
Випікайте 15–18 хвилин, доки маса не застигне.
Поживність на порцію
15гБілки
8гВуглеводи
15гЖири
230Калорії
