Стейк з часниковим маслом та овочами
Соковитий стейк, обсмажений на сковороді, з часниковим маслом та запеченими овочами — ідеальна вечеря з високим вмістом білка.
Інгредієнти
- Яловичина300г
- Броколі150г
- Carrot1шт
- Вершкове масло20г
- Часник3зубчики
- Оливкова олія15мл
- Сіль2г
- Чорний перець1г
Кроки
- 1
Приправте стейк сіллю та перцем.
- 2
Розігрійте оливкову олію на сковороді.
- 3
Обсмажте стейк по 3–4 хвилини з кожного боку.
- 4
Додайте вершкове масло та часник, полийте ними стейк.
- 5
Зваріть овочі або приготуйте їх на пару.
- 6
Подавайте стейк із овочами.
Поживність на порцію
40гБілки
10гВуглеводи
32гЖири
520Калорії
