Фаршировані перці без рису

Фаршировані перці без рису

Соковиті запечені болгарські перці, фаршировані куркою, овочами, сиром та сметаною.

МіжнароднаВисокобілкове30+ хвЛегкоВечеря
|
360 ккал45 хв4 порції
Інгредієнти
  • Солодкий перець4шт
  • Куряче філе450г
  • Томат1шт
  • Твердий сир150г
  • Carrot1шт
  • Цибуля1шт
  • Сметана45г
  • Зелень (кріп, петрушка)5г
  • Сіль3г
  • Чорний перець1г
  • Олія5мл
Кроки
  1. 1

    Помийте солодкий перець і розріжте його навпіл.

  2. 2

    Видаліть насіння, не пошкоджуючи плодоніжки.

  3. 3

    Обсмажте цибулю та моркву на сковороді до м'якості.

  4. 4

    Дрібно наріжте куряче філе або візьміть курячий фарш.

  5. 5

    Змішайте курку, овочі, помідори, сир, зелень і сметану.

  6. 6

    Додайте сіль і перець.

  7. 7

    Нафаршируйте перці начинкою.

  8. 8

    Викладіть у форму для запікання та збризніть олією.

  9. 9

    Випікайте при температурі 180 °C протягом 30–40 хвилин.

  10. 10

    За 10 хвилин до закінчення приготування посипте сиром.

Поживність на порцію
38гБілки
10гВуглеводи
18гЖири
360Калорії

Відео рецепт

Схожі рецепти