
Фаршировані перці без рису
Соковиті запечені болгарські перці, фаршировані куркою, овочами, сиром та сметаною.
Інгредієнти
- Солодкий перець4шт
- Куряче філе450г
- Томат1шт
- Твердий сир150г
- Carrot1шт
- Цибуля1шт
- Сметана45г
- Зелень (кріп, петрушка)5г
- Сіль3г
- Чорний перець1г
- Олія5мл
Кроки
- 1
Помийте солодкий перець і розріжте його навпіл.
- 2
Видаліть насіння, не пошкоджуючи плодоніжки.
- 3
Обсмажте цибулю та моркву на сковороді до м'якості.
- 4
Дрібно наріжте куряче філе або візьміть курячий фарш.
- 5
Змішайте курку, овочі, помідори, сир, зелень і сметану.
- 6
Додайте сіль і перець.
- 7
Нафаршируйте перці начинкою.
- 8
Викладіть у форму для запікання та збризніть олією.
- 9
Випікайте при температурі 180 °C протягом 30–40 хвилин.
- 10
За 10 хвилин до закінчення приготування посипте сиром.
Поживність на порцію
38гБілки
10гВуглеводи
18гЖири
360Калорії


