Салат із тунцем з високим вмістом білка
Тунець у вигляді пластівців з вареними яйцями, зеленню та легкою лимонною заправкою.
Інгредієнти
- Тунець у власному соку150г
- Яйця2шт
- Mixed salad greens60г
- Томат1шт
- Огірок0.5шт
- Оливкова олія10мл
- Лимонний сік5мл
- Сіль1г
Кроки
- 1
Зваріть яйця, охолодіть і розріжте на чотири частини.
- 2
Покладіть тунця, розірваного на шматочки, у миску разом із зеленню, помідором та огірком.
- 3
Додайте яйця.
- 4
Заправте оливковою олією, лимонним соком і сіллю.
Поживність на порцію
45гБілки
11гВуглеводи
11гЖири
344Калорії
