Яєчня з тофу та овочами
Подрібнений тофу, обсмажений з куркумою, шпинатом і помідорами — веганська версія яєчні.
Інгредієнти
- Tofu250г
- Шпинат40г
- Томат1шт
- Turmeric2г
- Оливкова олія10мл
- Сіль1г
- Чорний перець1г
Кроки
- 1
Розкришіть тофу виделкою.
- 2
Обсмажуйте на оливковій олії з куркумою протягом 5 хвилин.
- 3
Додайте шпинат і нарізаний помідор, готуйте, поки шпинат не зм’якне.
- 4
Додайте сіль і перець.
Поживність на порцію
11гБілки
6гВуглеводи
11гЖири
159Калорії
