
Курячий плов
Плов з однієї каструлі з соковитими курячими стегенцями, солодкою морквою, часником і теплим кмином — ситне задоволення в кожній ложці.
Інгредієнти
- Рис400г
- Філе стегна курки600г
- Carrot3шт
- Цибуля2шт
- Часник6зубчики
- Рослинна олія80мл
- Cumin2ч.л
- Turmeric3г
- Лавровий лист1г
- Сіль8г
- Чорний перець2г
Кроки
- 1
Розігрійте олію у товстостінній каструлі та обсмажте шматочки курки з усіх боків до рум’яної скоринки.
- 2
Додайте цибулю, нарізану півкільцями, та моркву, нарізану соломкою, і обсмажуйте до м’якості.
- 3
Приправте кмином, куркумою, сіллю та перцем, а в середину додайте цілу головку часнику, розчавлену.
- 4
Викладіть промитий рис рівним шаром і залийте гарячою водою так, щоб вона покривала його на 2 см; додайте лавровий лист.
- 5
Варіть під кришкою на слабкому вогні 25–30 хвилин, доки рис не вбере рідину.
- 6
Дайте плову постояти 10 хвилин, потім розпушіть його і подавайте до столу.
Поживність на порцію
27гБілки
58гВуглеводи
20гЖири
520Калорії


