Вівсянка з яблуком і корицею
Швидкий і корисний сніданок з вівсянкою, свіжим яблуком, корицею та медом.
Інгредієнти
- Вівсяні пластівці200г
- Яблуко1шт
- Мед15г
- Кориця1г
Кроки
- 1
Покладіть вівсяні пластівці в каструлю.
- 2
Додайте воду або молоко та перемішайте.
- 3
Нагрівайте на середньому вогні до закипання.
- 4
Готуйте 5–7 хвилин, періодично помішуючи.
- 5
Помийте яблуко, видаліть серцевину та наріжте кубиками.
- 6
Додайте яблуко за 2 хвилини до того, як вівсянка буде готова.
- 7
Додайте корицю та перемішайте.
- 8
Подавайте в мисці та додайте мед.
Поживність на порцію
9гБілки
60гВуглеводи
5гЖири
320Калорії
