Запіканка з куркою та сиром

Запіканка з куркою та сиром

Запіканка з куркою, сиром, овочами та плавленим сиром, багата на білок.

УкраїнськаВисокобілкове30+ хвЛегкоВечеря
|
368 ккал45 хв1 порція
Інгредієнти
  • Куряче філе90г
  • Сир кисломолочний 5%70г
  • Яйця1шт
  • Томат1шт
  • Кукурудза30г
  • Твердий сир20г
  • Сіль2г
  • Чорний перець1г
Кроки
  1. 1

    Наріжте куряче філе невеликими кубиками.

  2. 2

    У мисці змішайте курку, сир і яйце.

  3. 3

    Додайте нарізані помідори та кукурудзу.

  4. 4

    Додайте сіль і перець.

  5. 5

    Перекладіть суміш у форму для запікання.

  6. 6

    Випікайте при температурі 180 °C протягом 30 хвилин.

  7. 7

    Посипте тертим сиром і запікайте ще 10–15 хвилин.

Поживність на порцію
46гБілки
12гВуглеводи
15гЖири
368Калорії

Відео рецепт

Схожі рецепти

Овочева запіканка з індичкою

Овочева запіканка з індичкою

520 ккал · 45 хв
Запіканка з куркою та кіноа з високим вмістом білка

Запіканка з куркою та кіноа з високим вмістом білка

315 ккал · 40 хв
Фаршировані човники з кабачків

Фаршировані човники з кабачків

360 ккал · 35 хв