Страва з індичкою та броколі з високим вмістом білка, приготована на сковороді
Проста вечеря, приготована в одній сковороді: смужки індички та броколі в часниковому соусі.
Інгредієнти
- Філе індички350г
- Броколі200г
- Часник2зубчики
- Соєвий соус15мл
- Оливкова олія15мл
- Сіль1г
Кроки
- 1
Наріжте індичку соломкою та обсмажте на оливковій олії до повної готовності.
- 2
Додайте часник і броколі, готуйте, поки вони не стануть хрусткими, але залишаться м’якими.
- 3
Додайте соєвий соус і перемішайте.
- 4
Посоліть і подавайте до столу.
Поживність на порцію
54гБілки
8гВуглеводи
10гЖири
342Калорії
