Білково-енергетичні кульки
Овсяні та протеїнові кульки без випікання з медом і арахісовим маслом — ідеальний перекус перед тренуванням.
Інгредієнти
- Вівсяні пластівці100г
- Протеїновий порошок40г
- Мед30г
- Насіння чіа10г
- Sesame seeds10г
Кроки
- 1
Змішайте вівсяні пластівці, протеїновий порошок і насіння чіа.
- 2
Додайте мед і перемішуйте, доки не утвориться тісто.
- 3
Сформуйте невеликі кульки та обваляйте їх у кунжуті.
- 4
Поставте в холодильник на 20 хвилин, щоб маса застигла.
Поживність на порцію
18гБілки
30гВуглеводи
5гЖири
220Калорії
