Чілі з індичкою з високим вмістом білка
Нежирний чилі з фаршем з індички, квасолею та зігріваючими спеціями.
Інгредієнти
- Філе індички300г
- Квасоля200г
- Томатний соус250г
- Цибуля1шт
- Часник2зубчики
- Cumin1ч.л
- Паприка2г
- Сіль2г
Кроки
- 1
Наріжте індичку кубиками та обсмажте разом із цибулею та часником.
- 2
Додайте кмин і паприку, перемішайте.
- 3
Додайте квасолю та томатний соус, тушкуйте 20 хвилин.
- 4
Перед подачею на стіл посоліть.
Поживність на порцію
45гБілки
51гВуглеводи
2гЖири
411Калорії
