Омлет зі шпинатом і сиром
Пухкий омлет із обсмаженим шпинатом і розплавленим сиром — ідеальний варіант для швидкого сніданку, багатого на білок.
Інгредієнти
- Яйця2шт
- Молоко30мл
- Шпинат40г
- Твердий сир30г
- Оливкова олія5мл
Кроки
- 1
Збийте яйця з молоком.
- 2
Обсмажте шпинат на оливковій олії.
- 3
Додайте яєчну суміш і тертий сир.
- 4
Готуйте 4–5 хвилин.
Поживність на порцію
26гБілки
4гВуглеводи
28гЖири
370Калорії
