Тост із полуничним джемом з чіа
Швидкий полуничний джем з чіа, який не потребує варіння, на цільнозерновому тості — мінімум цукру, максимум смаку.
Інгредієнти
- Полуниця250г
- Насіння чіа15г
- Мед15г
- Лимонний сік10мл
- Хліб для тостів4шт
Кроки
- 1
Розтовчіть полуницю в каструлі на середньому вогні протягом 5 хвилин.
- 2
Додайте мед і лимонний сік. Перемішайте.
- 3
Зніміть з вогню. Додайте насіння чіа та перемішайте.
- 4
Охолоджуйте 10 хвилин, доки маса не загусне.
- 5
Намажте на підсмажений хліб.
Поживність на порцію
5гБілки
34гВуглеводи
3гЖири
180Калорії
