Пудинг із насіння чіа з манго
Пудинг із чіа, приготований за ніч, з кокосовим молоком і свіжим манго — веганський і ситний.
Інгредієнти
- Насіння чіа50г
- Кокосове молоко250мл
- Манго150г
- Мед10г
- Ванільний цукор5г
Кроки
- 1
Змішайте насіння чіа з кокосовим молоком і ванільним цукром. Добре перемішайте.
- 2
Поставте в холодильник на ніч або принаймні на 4 години.
- 3
Каже «манго».
- 4
Викладіть пудинг шарами з манго та полийте медом. Подавайте до столу.
Поживність на порцію
6гБілки
38гВуглеводи
16гЖири
310Калорії
