Низьковуглеводні закуски з яйцем і сиром
Міні-мафіни з яйцем, сиром чеддер і шпинатом.
Інгредієнти
- Яйця4шт
- Сир чеддер60г
- Шпинат30г
- Сіль1г
- Чорний перець1г
Кроки
- 1
Збийте яйця з сіллю та перцем.
- 2
Додайте сир і подрібнений шпинат, перемішайте.
- 3
Вилийте у змащену маслом форму для мафінів.
- 4
Випікайте при температурі 180 °C протягом 15 хвилин, доки маса не застигне.
Поживність на порцію
6гБілки
1гВуглеводи
7гЖири
85Калорії
