Низькокалорійна риба, приготована на грилі, з салатом
Нежирна біла риба, обсмажена на грилі, подана на хрусткому міксі салатів.
Інгредієнти
- Хек300г
- Mixed salad greens100г
- Томат1шт
- Лимон1шт
- Оливкова олія10мл
- Сіль2г
- Чорний перець1г
Кроки
- 1
Приправте рибу сіллю та перцем.
- 2
Обсмажте на грилі або на сковороді, поки м’ясо не пропечеться і не стане розсипчастим.
- 3
Змішайте салатні листя та помідори з оливковою олією та лимонним соком.
- 4
Подайте рибу поверх салату.
Поживність на порцію
32гБілки
4гВуглеводи
10гЖири
240Калорії
