Бананово-вівсяні протеїнові млинці
Пухкі вівсяні млинці з бананом і протеїновим порошком — ідеальний сніданок після тренування.
Інгредієнти
- Вівсяні пластівці80г
- Банан1шт
- Яйця2шт
- Протеїновий порошок30г
- Молоко50мл
- Мед10г
- Розпушувач3г
Кроки
- 1
Розімніть банан у мисці.
- 2
Додайте яйця, молоко, вівсяні пластівці, протеїновий порошок і розпушувач. Добре перемішайте.
- 3
Розігрійте сковороду з антипригарним покриттям на середньому вогні.
- 4
Вилийте невеликі кружечки тіста і смажте по 2 хвилини з кожного боку.
- 5
Подавати з медом.
Поживність на порцію
32гБілки
45гВуглеводи
9гЖири
380Калорії
