Весняний салат із хрусткою кукурудзою
Яскравий весняний салат зі свіжих овочів, сиру фета та хрусткої обсмаженої кукурудзи, заправлений кремовою йогуртовою заправкою.
Інгредієнти
- Кукурудза250г
- Томат250шт
- Листя салату100г
- Огірок1шт
- Feta cheese200г
- Цибуля1шт
- Петрушка20г
- Грецький йогурт75г
- Оливкова олія45мл
- Лимонний сік5мл
- Часниковий порошок1г
- Чорний перець1г
- Сіль1г
- Копчена паприка1г
Кроки
- 1
Змішайте заморожену кукурудзу з оливковою олією, паприкою та сіллю.
- 2
Випікайте при температурі 200 °C (400 °F) протягом 15 хвилин, доки не стане хрустким.
- 3
Наріжте помідори, огірок, цибулю та салат.
- 4
Подрібніть сир фета.
- 5
Змішайте інгредієнти для заправки в невеликій мисці.
- 6
Змішайте овочі, фету, петрушку та обсмажену кукурудзу.
- 7
Полийте заправкою та обережно перемішайте.
- 8
Подавайте негайно.
Поживність на порцію
10гБілки
24гВуглеводи
17гЖири
290Калорії
