Смузі з ягодами та кефіром
Пробіотичний кефір із сумішшю ягід та меду — корисний для кишечника сніданок.
Інгредієнти
- Kefir250мл
- Ягоди150г
- Банан0.5шт
- Мед10г
- Насіння чіа8г
Кроки
- 1
Додайте в блендер кефір, ягоди, банан і мед.
- 2
Збийте до однорідної консистенції.
- 3
Перелийте у склянку. Зверху посипте насінням чіа.
Поживність на порцію
7гБілки
42гВуглеводи
4гЖири
230Калорії
